Haloo kak..
Kamu yang suka atau baru berminat untuk ikut olah raga lari maka kamu harus mempersiapkan pakaiannya sedari sekarang yaa. Karena pakaian lari harus sangat nyaman saat kamu kenakan nanti, bila salah menggunakan pakaiannya bisa jadi kamu terkena infeksi kulit bahkan yang lebih fatalnya bisa menyebabkan cidera. Kamu gak mau kan hal seperti itu terjadi, karena itu mari simak beberapa tips berikut ini.
1. Mengutamakan Fungsi
Semenarik apapun model pakaian yang kamu pakai nanti, fungsi dan kenyamanan tetap yang menjadi prioritas pilihan kamu. Begitu keduanya dipenuhi, kamu bisa bebeas memilih dengan gaya atau warna yang kamu suka.
2. Menghindari Bahan Katun
Bahan katun sangat mudah untuk menyerap keringat sehingga akan membuat pakaian lamu menjadi lebih berat dan berpotensi menyebabkan lecet akibat gesekan bahan dengan kulit. Kondisi ini akan membuat kamu tidak nyaman.
3. Memilih Bahan yang Bersifat Teknis
Alangkah baiknya kamu memilih bahan yang bersifat teknis, seperti poliester dan nilon yang dapat menguapkan kelembapan keluar dari tubuh dan cepat kering.
Bahan seperti ini membuat kulit tetap dapat bernapas (breathable) dan membuat kamu tetap adem selama berlari. Bila dalam kondisi hujan, kemampuannya yang cepat mengering akan mencegah kamu dari kedinginan.
Bahan nilon ini bisa digunakan sendiri atau digabungkan dengan bahan lain untuk memberikan daya tahan yang lebih baik.
4. Memilih Pakaian yang Ringan dan Longgar
Karena di Indonesia beriklim tropis artinya kemungkinan besar kamu akan sering berlari dalam cuaca panas. Maka pilihlah pakaian, baik atasan maupun bawahan, yang ringan dan longgar.
Menggunakan baju lengan panjang yang ringan akan membuat lebih adem dibandingkan lengan pendek atau tank top karena model seperti ini lebih melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Sedangkan pakaian yang longgar memberikan lebih banyak sirkulasi pada tubuh kamu.
5. Berbahan Mesh
Beberapa pakaian punya panel mesh yang bisa mendinginkan. Umumnya ditempatkan di area-area strategis yang cenderung lebih cepat panas, seperti punggung, ketiak, atau samping tubuh.
6. Warna Muda
Dengan menggunakan warna-wawrna muda akan memantulkan sinar matahari. Apabila kamu menggunakan warna gelap maka akan menyerap panas matahari dan membuat kamu lebih cepat overheat dibandingkan warna putih atau pastel.
7. Mengandung UPF
UPF (ultraviolet protection factor) pada pakaian adalah seperti SPF (sun protection factor) pada tabir surya. Pakaian dengan nilai UPF adalah pakaian yang dibuat dari bahan yang telah dinilai berdasarkan kadar perlindungannya terhadap paparan sinar matahari.
Sperti contohnya, UPF 30 yang berarti bila ada 30 unit sinar ultraviolet memapar pakaian tersebut, maka hanya satu unit yang akan menembus kulit. Pakaian dengan UPF 30 yang memblok 29 dari 30 unit sinar ultraviolet artinya memblok 96,7 persen.
UPF 15-24 punya tingkat perlindungan baik dengan kemampuan memblok sinar ultraviolet 93,3-95,9 persen. UPF 25-39 nilainya sangat baik dengan tingkat kemampuan memblok 96-97,4 persen. Sedangkan UPF 40-50 nilainya sempurna dengan tingkat kemampuan memblok 97,5-98+ persen.